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应用简介
澜渟盆底康复训练是个为女性准备的健康助手,特别适合刚生完宝宝的妈妈们。这个软件能帮助她们进行针对性的盆底肌训练,目的是让这些产后女性能更快恢复健康。想要开始训练的朋友需要提前买配套的智能设备。训练内容都是由专业的康复师设计的,效果能立竿见影。你还可以在这里学到不少关于产后恢复的知识,了解其他妈妈们的经验与建议,分享彼此的故事。澜渟也提供一些社交功能,让大家能够像闺蜜一样交流,互相支持。
常见问题
怎样做盆底训练?
1、比较简单的是压腿,前后左右都要压一压,压腿的同时对臀部进行很好的锻炼,要压到位,胸部尽量碰到大腿,每天坚持做半个小时效果不错。
2、跳绳,跳绳能收紧盆地的肌肉,刚开始可以慢慢的跳,先适应适应比较好,开始不要跳的太高,多跳一会儿后再跳的高一些。
3、蛙跳,这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动,它能充分的锻炼肌肉的韧性,坚持每天练15分钟左右,持续一个星期,盆底的肌肉能得到很好的锻炼。
4、仰卧起坐,虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。
5、还可以躺在床上,让他人用按摩捶敲打臀部,能缓解臀部紧张的肌肉,连续敲打还能锻炼臀部肌肉。
应用特色
【训练功能】
- 提供专项的盆底训练方案,帮助用户在家轻松进行盆底肌的锻炼,提升生活质量。可结合凯格尔球和盆底生物刺激反馈仪使用,选择最适合自己的训练方式。
【健康管理】
- 用户可以通过这个平台实现自我健康评测,获取免费的健康筛查服务,方便高效。
【专家支持】
- 关注盆底领域的专业医生,了解行业动态,通过一对一交流,随时与专家沟通盆底问题,获得个性化的治疗和建议。
【学术交流】
- 为医者提供一个专业的学术平台,分享盆底知识,促进学术讨论,推动患者早发现、早预防、早治疗各类盆底功能障碍疾病。
【互动社区】
- 建立一个专属的盆友圈,用户可以在这里分享产后康复经验,获取各种盆底相关知识,保持活跃的交流氛围。
【教育内容】
- 邀请资深产康专家传授丰富的产康秘籍,帮助用户更好地理解和实施产后康复步骤,避免迷茫。
小编点评
1、软件提供全方位的健康关怀,不仅仅是康复训练,还包括营养饮食、生活习惯等方面的指导。
2、搭配澜渟智能医疗设备,实现便捷交互和愉悦的智能训练体验,提高用户的康复积极性和效果。
详细信息
- 系统要求:安卓4.4
- 更新时间:2026-01-15
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- 语言:中文
- 包名:com.mld.mulan
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