澜渟盆底

澜渟盆底是个专门为女性量身打造的训练软件，特别适合产后恢复。妈妈们能找到适合自己的康复计划，还能随时得到专业医生的指导。里面有很多专业知识和训练小技巧，帮助用户在轻松愉快的环境中进行锻炼。有配套的智能设备，训练内容也是由经验丰富的康复师设计的，保证大家能有效果。除了各种盆底肌训练，还有经期助手、问卷测评等实用功能，让你轻松搞定整个康复过程。更有社区交流空间，可以跟其他妈妈们一起分享经验，讨论如何更好地恢复，每个人都能在这里找到支持。

应用特色

【高效管理与沟通】

- 可以实时掌握用户的盆底健康状况，智能提醒保持训练习惯。

- 提供1对1在线沟通功能，随时与用户进行交流。

【专业培训与证书】

- 联合国内各大学术机构和医院，开展盆底诊疗技术培训及更新会议信息。

- 参与线下课程，获得GMAA盆底结业证书的机会。

【丰富学习资源】

- 海量产康知识和干货课程，由资深专家直播授课，互动性强。

- 提供最新医学知识文章和行业动态，构建学术交流平台。

【个性化康复方案】

- 提供语音指导和多种场景的凯格尔运动训练，定制全面锻炼计划。

- 智能评估连接盆底修复仪，生成详细数字报告，了解个人的健康状况。

【便利的产后恢复】

- 提供无线产康恢复仪支持，帮助缓解不适并实现腹直肌修复。

- 拥有丰富的产康方案库，对症解决多个部位的问题，并支持灵活训练。

【社交与自我管理】

- 创建盆底医者的社交圈，关注领域专家以获取行业信息。

- 实现患者自我管理与专家指导结合，促进早期发现和治疗盆底相关疾病。

常见问题

怎样做盆底训练?

1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错。

2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。

4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

5、还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉。

更新日志：

细节优化，提升用户体验。