7分钟健身

7分钟健身是一款专为健身减肥用户打造的手机健身软件，为大家提供了详细的健身教程，用户每天只需要花费7分钟的时间就可以进行一次全身的训练，而且为大家提供的训练计划是各不相同的，针对于每个用户的实际情况来提供各个级别的训练计划。

《7分钟健身》软件优势：

1.用户可以通过这款软件来量身定制合适自己的健身计划，并且可以用最短的时间达到减肥和健身的效果。

2.不需要使用各种健身器材，无论在什么地点都可以进行锻炼，只要每天坚持完成相关的项目，就一定可以获得想要的效果。

3.还可以将这款软件分享给你的朋友和家人，共同体验健身带来的快乐，有各种各样的方案提供给用户。

《7分钟健身》功能介绍：

1.在这里健身运动，会让大家的健身过程充满了欢乐，也不会感觉到枯燥和无聊，适合各大健身爱好者。

2.还会根据用户的体重和身高来计算BMI指数，用户还可以实时监测自己体质变化的情况。

3.软件还会及时提醒用户多喝水，养成每天喝水的好习惯，保障身体每天都有水分摄入。

《7分钟健身》软件测评：

特别好的一款运动软件，每天只需要几分钟的时间就可以运动健身，非常实用。

更新日志：

7分钟健身 v4.6.26 更新说明

本次更新比较实用，给日常练习和视频体验都做了提升，推荐大家更新。

主要改动：

- 修复和优化了若干已知问题，使用更稳定、卡顿更少。

- 新增“上班族办公室锻炼”——短时、不占地方的动作，适合在办公间隙活动筋骨，缓解久坐僵硬。

- 新增凯格尔与助眠课程——凯格尔适合想加强骨盆底肌肉的人群；助眠课程包含放松引导，适合晚上用来更好入睡（不是医疗治疗，仅作健身放松）。

- 增加了多种新的运动健身课程和站立锻炼、肩颈锻炼课程，覆盖更多场景和身体部位，能更精准地针对肩颈问题或日常活动量不足的部位锻炼。

- 每个健身动作现在都有详解解析视频，动作要点、节奏和注意事项讲得更清楚，帮助你练得更规范、减少受伤风险。

- 改善了头像、运动视频等相关视频数据的保存（缓存）机制，视频加载更快、重复下载更少，节省流量并提升播放稳定性。

- 新增“为你精选”的课程组合，系统会根据场景和目标推荐搭配，省去你自己挑课的时间。

- 新增21天定制健身计划，适合想要系统入门并养成习惯的用户。

- 新增每天3分钟健身课程，特别适合超忙或刚起步的用户，用零碎时间也能坚持。

值不值得更新？

- 值得。尤其如果你常在办公室久坐、想学动作要点或希望视频加载更顺畅，这次更新能带来明显改善。小更新但很实用，建议所有用户升级体验。