体重日记免费版

体重日记免费版是一款相当实用的手机应用。如果你发现自己的体重在悄悄攀升，想要控制一下，那软件绝对能派上用场。它能记录你的体重变化，帮你整理减肥计划，而且操作特别简单，界面也看上去很整洁好看。只需输入一些基本的身体信息，它就会给你算出BMI值，弄得一清二楚。设置好目标体重和希望的减肥时间后，自动生成健康报告和分析，让你对自己的健康状况有个全面的了解。运动完后，只需打开软件打个卡，远离拖延，为自己加油！还可以生成体重趋势图，把数据变得更明了。

体重日记免费版每日记录体重流程

1、下载并打开app，点击右上角日历。

2、选择今日的日期点击记录，称重并填写今天的体重，点击记录。

3、即可生成体重报告，与往期的体重对比和体重指数。

应用特色

①、每日打卡功能：通过日历打卡帮助克服拖延，保持运动习惯。

②、体重趋势图：直观展示体重变化，用曲线图表清晰呈现。

③、私密日记：可以记录每天的心情，保护个人隐私。

④、简洁界面：界面设计简单明了，方便查看每日体重信息。

⑤、目标设置：轻松设定理想体重，记录每日的数据变化。

⑥、详细体测报告：涵盖体重、基础代谢、脂肪和BMI等身体状况信息。

更新日志：

体重日记 免费版 — 3.6.5 更新说明

这次更新比较实用，主要加了几项记录/展示功能，并修了不少跨天、日历排序等小毛病，推荐大家更新。重点说明如下，帮你快速判断值不值得换新版：

新功能（能直接用到的）

- 轻断食：可以记录你的断食时间段，方便看看哪些习惯对体重有影响。适合想尝试间歇性断食或想把进食窗口可视化的人。

- 睡眠记录：把睡眠也纳入记录，能跟体重/趋势一起看，判断睡眠跟体重波动的关联。

- 多角色切换：支持在同一台设备上切换不同用户（比如家人/伴侣），数据不会混在一起，适合家庭共享手机使用。

- 运动增加卡路里预估：记录运动时会给出燃烧卡路里的估算，帮助你更直观地了解能量收支。

- 日历显示可设置：可以自定义饮食/运动在日历里显示哪些内容，饮食日历还能选择显示详细餐次，界面更符合个人习惯。

- 小组件内容顺序可调：主屏幕小组件里饮食/运动的显示顺序可以调整，重要信息放前面更方便看。

显示与判断优化（更好看也更靠谱）

- 趋势图现在会显示最高/最低值，查看体重波动区间更直观。

- 女性体脂率评判规则放宽：针对女性体脂的参考标准调整，更少误判，建议结合自身情况参考。

- 日历早晚模式展示优化：日历中早晚两次记录的展示更清晰，不会容易混淆。

- 手动体脂展示逻辑优化：手动输入的体脂数据展示和计算逻辑更合理。

同步/操作和问题修复（体验更稳定）

- 自动上传的频率与机制做了优化，同步更稳定，减少传不上去的情况（有时能更省流量/更及时）。

- 删除账号的位置调整，找起来更顺手。

- 修复了跨天刷新、聚合日历顺序未调整、删除数据范围问题等若干已知体验问题与 BUG，使用时更少遇到乱序或数据范围出错的情况。

值得更新吗？

值得。这个版本在记录维度（断食、睡眠、运动卡路里）和日历/小组件的展示可定制性上都有提升，同时修复了影响日常使用的若干 bug，特别是家庭多用户场景和跨天记录相关问题，体验会更顺畅。建议正在认真记录体重或和家人共用一个设备的用户更新。

如遇问题或有建议，可在应用内：我的 → 关于我们 → 联系我们，反馈给团队。