立训

立训是一款专门为健身爱好者设计的运动记录软件，来自上海玖言网络科技有限公司。如果你想要有条理地管理自己的健身计划，可以在这儿制定个人的周计划，并且天天记录自己的饮食和训练情况。人们可能听过一些类似的软件，但这款可不是简单的跟风。它能够提供超过500种的训练动作指导，从卧推、深蹲到拉伸，应有尽有，更详细的教学让每个动作都变得清晰易懂。对于刚入门的朋友可能操作起来有点困难，毕竟需要一定知识，但只要掌握了基础，就能不用去健身房，在家也能轻松锻炼，朝着理想的身材努力。立训还有个贴心的日历功能，能直观地呈现训练效果，提醒你坚持下去。

立训怎么使用

1、进入软件即可一键创建计划，打造属于你自己的每日计划，现已支持与系统日历绑定，更方便的打造你的计划！

2、点击底部的三个点能看到海量的动作库与动作要领，让你先看懂再运动，最大程度避免无效运动！

应用特色

（1）、灵活的训练模式可以根据场景选择常规和HIIT，适应不同的健身需求，提供个性化的训练体验。

（2）、超过500种训练动作提供详细的指导，让你知道如何正确完成每个动作，包括卧推、深蹲等热门训练。

（3）、实时记录功能帮助追踪训练进展，通过日历和图表直观呈现运动数据，如跑步轨迹、消耗卡路里等。

（4）、界面友好，简单直观，用户上手快，再加上专业的动作指导，用户在锻炼时能获得最佳效果。

（5）、支持根据个人情况自定义喜欢的动作，方便制定高效可配置的训练流程，达到理想的健身目标。

小编点评

提供丰富的健身计划、训练视频和健康饮食建议，帮助用户打造完美身材和健康体魄。用户可根据自身情况选择合适的训练计划，包括增肌、减脂和塑形等，同时提供详细的指导和示范视频以避免伤害。可连接智能设备监测运动数据并记录训练历史。

更新日志：

v2.0.5：

1.优化力量训练时间调整

2.应用数据增加loading

3.账户退出数据调整

4.增加本地数据备份