Keep健身

keep健身听说这是个超级火的运动软件，很多人都在用哦。打开之后，你就能开始跑步、骑行，甚至还有计步功能，简直是随时随地锻炼的好帮手。你可以清楚看到自己的运动数据，比如跑了多远、消耗多少卡路里之类的，让你对自己的进度一目了然。除了记录数据，keep健身还能让你设定目标，慢慢提升自己的运动能力。有没有朋友一起练也没关系，分享运动成绩、参加一些小挑战，大家一起赛一赛空气中的压力效果更明显！还可以订阅自己感兴趣的各种运动内容，了解最新的资讯。一句话，这可不只是个简单的软件，它有更多的社交和互动乐趣，有种不一样的体验。

Keep健身怎么看心率

1、打开Keep健身App，点击进入「跑步」页面，并选择下方的「跑步设置」功能；

2、找到“心率设备”的功能选项，点击该选项，即可将软件与相关的心率监测设备进行连接；

3、开启手机蓝牙或扫描设备上的二维码连接，确认心率设备已开启但未连接其他应用。接着，打开Keep并连接到心率设备，即可测试心率。

应用特色

①、自研全品类运动课程：直播课、跟练以及多种训练模式，涵盖增肌、减脂和力量训练，有专业教练带领，帮助达到健身目标；轻松享受跑步、跳绳、冥想和瑜伽的乐趣，让你在锻炼中放松身心，释放压力。

②、多样的达人课程内容：汇聚众多运动达人，各种课程丰富多样，不管是新手还是老手，都能找到合适的训练。通过专业指导，轻松愉快地提升健身体验，一起开启健康之旅。

③、丰富的赛事和活动：每日挑战赛、周赛冲榜等丰富赛事激发动力，同时可以查看马拉松和越野赛的数据，与高手们切磋。参与不同活动，并赢取奖牌和丰厚奖励，分享运动动态，与其他爱好者交流心得。

④、户外路线探索和新玩法：城市及自然的小径提供多样的跑步体验，轻松搜索附近的跑步路线。组队跑步增加互动，剧情跑则让运动过程充满乐趣和惊喜，感受跑步的新思路。

⑤、全面的运动健康数据平台：强大的数据记录功能，涵盖健身、跑步、骑行等多种运动。支持多种智能穿戴设备实时数据同步，让你全方位了解自己的身体变化，包括体重、三围、心率等健康指标，做到精准掌控。

⑥、高效的训练计划：智能生成最合适的训练方案，4分钟即可极速燃脂。所有动作由真人教练演示，保证教学质量，让健身有效而有趣。

⑦、多样的健身专题课程：包括邹市明拳击燃脂课程、五维腹肌训练、上肢力量突破等，满足各类健身需求。针对特定目标设计的课程，使每个人都能找到最适合自己的学习方式，迈出健康的第一步。

小编点评

软件可以给每一位用户提供更加专业的健身服务。平台内包含了各种各样的健身方法，可以给我们提供更多的健身方式。

更新日志：

Keep健身 9.1.70 更新说明

这次 9.1 大版本偏向“AI+数据”，想把你平时的跑步、力量训练和生活习惯连起来看得更清楚，让训练更有方向，也更有人陪伴。

主要更新点（和你能感受到的好处）：

- AI 语音互动跑：跑步时可以和 AI 语音互动，过程中会给出反馈、提醒和鼓励。更像有个教练在旁边，能帮你维持节奏、注意安全和动力。想要减少孤独跑或需要语音提醒的朋友会比较受益。

- 健身记录工具升级：支持更方便地记录健身房里的训练内容，力量训练数据记录更清晰。记录更全面，后续回看和进度追踪更靠谱，不用靠记忆算重量/组数。

- AI 深度数据解析：把“吃、练、睡”这些数据做更系统的解读，帮助你看懂生活习惯如何影响身体表现，给出更贴合的建议（不是空话，是真正把数据串起来看）。

- 身体年龄解析：通过已有数据给出一个身体年龄参考，帮助你快速了解当前状态，并据此调整训练重点——更直观地知道自己该往耐力、力量还是恢复上倾斜。

- 超级 AI 会员上线：如果你想要更深入的个性化建议、数据洞察和训练调整，可以考虑这个升级服务。它把 AI 服务做得更完整、更个人化（具体内容和是否合适可以先体验再决定）。

是否值得更新？

总体推荐更新。跑步常做、去健身房训练、喜欢看数据进步或想要更个性化建议的用户，能明显体验到更方便的记录、更多的解释和语音陪跑的陪伴感。若你只是偶尔打开练个课，更新也能带来一些体验优化，但关键功能的价值会随你使用频率而提升。

小提示

- 使用语音跑步前，记得允许麦克风（和运动权限），以获得更好体验。

- 力量训练记录可以在“训练/记录”里试试新界面，记录完整后再去数据分析页查看变化。

- 超级 AI 会员为可选服务，先看内置说明再决定是否升级。

Keep 9.1让训练更懂你，也更好玩。