好轻

好轻是一款超级实用的健康管理App，专门帮你管住体重和体脂。它能通过蓝牙跟智能体脂秤实时链接，把你的身体数据随时都上传到云端，方便查阅。记得设定自己的目标体重后，系统会自动给出合理的增肌或减脂计划，还能记录每天的饮食和运动，形成一份清晰的能量报告，让你对热量摄入及消耗有个直观的了解。页面设计超级简洁，一眼就能看清关键指标，并且还可以追踪你的BMI变化。这个平台更像是个健康社区，你可以记录自己的减肥历程，甚至加入兴趣小组，与其他志同道合的人分享经验和心得。在社交激励下，让减肥之路不再孤单。你在锻炼上遇到什么困难，总能找到帮助，实现健康管理的同时，也让这个过程变得更有趣。

好轻怎么连接手机，体脂秤？

1、打开“好轻"App→点击“智能设备”

2、在“我的设备"页点击"添加设备"或是右上角"+"键

3、选择“体脂秤”

4、在此页面轻踩上秤，开始绑定体脂秤

5、上秤后出现测量动画，如无弹出可查看帮助排查原因

6、完成体脂秤的添加，在首页直接上秤即可进行称重

应用特色

【身体数据记录】

记录体重、体围、饮食和运动等，通过分析为你提供科学的健康建议。

手动输入或通过云麦体脂秤自动记录，数据隐私保护到位。

【个性化管理计划】

输入个人体重目标，一键生成个性化的体重管理计划，助你高效达成目标。

分类管理减重、增重及维持方案，随时调整策略。

【丰富健身课程】

提供500+免费健身课程，包括HIIT、燃脂、瑜伽等多种类型，专业教练视频指导。

运动计划与专项训练，让每次锻炼都更有效率。

【智能饮食管理】

拥有30W+食物热量和营养信息，轻松记录三餐摄入量。

推荐精选食谱，根据自己的需求打造健康饮食。

【社区动态与分享】

参与社区发布你的健身动态或减肥心得，结识同样追求健康的小伙伴。

优质内容包括减肥文章和健身课程，分享和获取最新资讯。

【家庭健康管理】

支持添加多位家庭成员，共享健康信息，互相关注，关注亲友的健康情况。

中心化管理自己和家人的健康数据，维护全家的身体状态。

【专业数据分析】

提供全面的健康数据报表，如BMI、体脂率等，准确掌握身体状况。

基于精准算法的专家分析，帮助你更好地理解身体变化。

【健康习惯打卡】

快速打卡喝水、吃水果等习惯，智能提醒让健康生活无缝连接。

日常小习惯累积，形成持久的健康生活方式。

常见问题

1、亲友账号要如何使用？

好轻通过"我""亲友"-"添加亲友"-输入亲友账号，向您的家人发起添加请求。您的亲友可以在注册完账号后，通过“我""亲友"-右上方的消息通知同意您的添加申请。同意后即可查看亲友测量数据，健康一手掌握。

2、早晚称重数据为何有较大波动？

经科学检测，因为人体新陈代谢的原因，正常人的体重变化是早上比晚上轻1.5kg左右。人体是非常精密的系统，体内的水分和生物电阻抗随着生物自然节律，每时每刻都有变化，即便不做什么激烈动作，在一天当中的不同时段也会有较大偏差。

所以好轻建议最佳的测量时间是早上起床后与晚上睡觉前，请尽量保持赤脚测量。运动后与饭后测量的结果，不存在太大参考价值；脂肪率是指脂肪量占身体体重的比率，所以他们的波动由脂肪量和体重两方面影响。而人体的体重又由脂肪重量、肌肉重量、骨骼三部分构成。体重变化也会引起脂肪率变化。好轻就像是身体的一面镜子，当外在行为和内在生理发生变化时，好轻测量的数据也会有变化。为了更好地了解自己身体的一个常态下的状况，我们建议大家保持在每天在同一时间同一状况下去测量。

3、历史体重如何使用，能不能自定义显示时间段或具体时间？

历史体重中，可以通过点击上方的日期自主选择希望查看的历史体重曲线。

点击右上角的"全天"，可以选择查看对应早上、下午、晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重，但可以通过点击“历史"查看所有历史数据。

4、体脂率等这些数据是怎么测出来的呢？

答：“好轻”测量原理是BIA生物电阻抗测量法，在好轻表面有ITO导电膜，color表面有斜面抛光电极片。当亲踩上去后有微弱的交流电流通过身体。由于人身体组成是脂肪、肌肉、水分 、骨量等，而肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪不导电。可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测得脂肪率，肌肉率等数据。

5、称重不精准怎么办？

答：称重的精准度和您摆放设备的位置有一定关系。首先要确认设备是放在坚实而平整的平面上。额外提醒下：在净身的时候测量最准哦，比如早晨起床、衣着较少称重。还要注意称重方式：

1）、测量时脱去鞋袜；

2）、 测量时不要随意离开或晃动；

3）、 等待显示屏数据展示完毕在离开好轻；

4）、 下次称重需要等待屏幕熄灭 2 - 3 秒再次进行；

6、什么时候称重合适？

答：一定要光脚检测，并保证足底干燥。同时建议每天在固定时间检测，减少因为运动、饮食和洗热水澡等外界因素给检测数据带来误差。最佳的检测时间是一天两次，早上排便后洗澡前净身检测，晚上洗澡前净身检测。同时因为人体早晚新陈代谢的因素，早晚体质数据会有波动，建议不要简单的将不同时间测量的数据进行对比。

7、哪些人群不适合使用好轻体脂秤呢？

答：目前来说，云麦不建议以下人群进行身体数据检测：

1）、 未成年人：因为未成年人营养摄入成长发育较快，暂时没有一个标准的范围值，无法给予检测身体数据，所以不建议称重；

2）、 孕期妈妈：怀孕期间的妈妈，体内含有胎儿，羊水，在检测过程中这些不定因素会影响身体数据的准确数值，所以不建议称重；

3）、 安装心脏起搏器等设备的小伙伴：好轻检测身体数据会向体内发送微弱电流，可能会影响到设备正常工作，建议称重时穿着拖鞋，检测体重信息，所以不建议称重；

4）、 专业健美及运动员：因为运动员的身体肌肉与脂肪比例属于运动员特殊体型，而目前好轻检测人群趋向于普通人的数据样本，所以不建议称重；针对专业健美及运动员，云麦还会不断完善人群样本及检测算法，还请您谅解与等待~感谢。

8、蓝牙经常连接不上要怎么解决？

1）、请先确认机器是否可以正常称重，并且在手机附近。确认手机系统是否满足安卓4.3以上、iOS10以上。

2）、到手机设置蓝牙列表内查看是否可以扫描到，若可以扫描到可以重启手机蓝牙、手机及App。安卓手机因为权限问题，需要开启定位权限才可连接蓝牙并在app连接称时，将秤踩亮再连接增加蓝牙广播频率。

3）、若扫描不到秤，重启秤，再重启手机、蓝牙，重新打开App进行连接。可以尝试更换不同系统的手机连接，若依然无法连接麻烦联系售后客服或通过意见反馈联系我们。

更新日志：

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