Headspace

Headspace是一款专为冥想设计的app，界面颜色以亮眼的橘黄色为主，搭配可爱的插图和简单易懂的动画，让人一看就觉得很放松。这个软件里有不少冥想课程，非常友好，适合新手逐步学习。每节课后还会给你个10分钟的计时，可以直接进入冥想状态。声音设计也特别用心，不管是音色还是语调都能轻松把你带入那个氛围中。你可以找到应对焦虑、压力和睡眠问题的各种训练，时间从1分钟到20分钟不等，满足不同需求的练习。如果你喜欢带点趣味的设计，里面的卡片和小生物肯定能让你笑出声。虽然内容量不算庞大，但完全能够解决大多数需求。除了冥想，还有运动视频等你来试试看，其实就是靠着简单道具动动身体。快节奏生活下，Headspace能帮你静下心来，慢慢倾听自己内心的声音，从纷乱中找回属于自己的那份宁静。

headspace要怎么听课?

1、headspace里面有十节关于冥想的课程，循序渐进，从无到有地教你如何去冥想，每节课程后面，有十分钟的计时，可以让你学完后即可进入冥想状态，应用本身的界面，也会有种让你想静下心来的感觉；

2、除了学习冥想课程，我们还可以邀请好友来一起加入，共同体验冥想之旅，个性化的进度页面，会帮你跟踪统计学习数据，随时了解学习动态；

3、当我们听够基础的十节课后，还可以选择更多主题的课程来听，解压、健康、心理等等。

应用特色

【丰富课程选择】

- 提供多种冥想课程，覆盖从初级到高级不同主题，适合各种水平的用户。

- 数百个指导性冥想，包括专注力、运动和睡眠等主题，每天都有全新内容。

【科学方法论】

- 冥想课程基于科学研究和实践验证，帮助放松身心、减轻压力、提高注意力和改善睡眠质量。

- 移动模式锻炼和有意识的有氧运动辅助提升身心健康。

【个性化体验】

- 根据个人喜好和需求提供定制化的课程推荐，使每位用户能找到最适合自己的练习。

- 用户可以追踪自己的进展，并与朋友分享，共同体验冥想。

【简易使用界面】

- 界面设计直观明了，方便注册、登录和课程选择，用户上手毫不费力。

- 运用自定义推送通知提醒用户每日冥想的时间，融入日常生活。

【引导学习与技巧训练】

- 通过经典冥想技巧及紧急指导课程，用户能够快速应对焦虑、压力等状况。

- 设有2-3分钟的迷你冥想，帮助快速重置心态，同时提供适合孩子们的冥想指导。

【健康与幸福促进】

- 应用鼓励用户每日练习，保持头脑清晰，为生活带来积极变化。

- 由前僧侣和心理专家指导的培训课程助力内心的宁静与快乐。